Thunfisch -Cousin Bonita ist in Japan in Form von getrockneten Bonite -Blütenblättern (Katsuobushi) sehr beliebt, während wir in der Türkei immer noch die Lakerda probieren. Bonitis ist reich an Eiweiß. Little Kalorien, sein fettes Fleisch ist eine Quelle von Omega 3, die zur Regulierung des Cholesterins beitragen. Bonitis ist auch eine Quelle für Kalium, Phosphor und Vitamin B3, B6 und B12. Es trägt daher dazu bei, eine optimale tägliche Versorgung mit Spurenelementen und Vitaminen zu gewährleisten. Entdecken Sie die Rezepte basierend auf der Stange, die Ernährungswerte der Stange, die Anzahl der Kalorien, das Vitamin, die Eisenaufnahme usw.
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