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rote frucht

Rote Früchte sind Früchte mit rotem, rosa, violettem oder dunklem Fleisch, das viele Antioxidantien, Vitamine, Mineralien, Fasern und Polyphenole enthält, die viele gesundheitliche Vorteile bringen. Sie werden je nach Rezepten frisch, in Kompote, Marmelade, Saft, Smoothie, Gelee, Coulis, Eis, Sorbet, Gebäck oder Getränk konsumiert.

Wann essen ?

Wann essen ?

Hochsaison Beginn oder Ende der Saison Nicht die Jahreszeit

Ingrédients Variance

Rezeptvorschlag

401

Calories
Vorspeisen mit vanille und roten früchten
Vorspeisen mit vanille und roten früchten
Pudding Recette équilibrée

500

Calories
Crumble aus roten früchten
Crumble aus roten früchten
Bröckelt Recette équilibrée

93

Calories
Hüttenkäse und roter beeren-käsekuchen
Hüttenkäse und roter beeren-käsekuchen
Kuchen Recette équilibrée
Ernährung
Werte pro 100 Gramm

Kalorien
57 cal
Fett
0.3 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
1 mg
Kalium
77 mg
Kohlenhydrate
14 g
Protein
0.7 g
Zucker
10 g
Vitamin A.
0 mg
Vitamin B.
0.1 mg
Vitamin C.
9.7 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
0.3 mg
Magnesium
6 mg
Ballaststoffe
2.4 g
Calcium
6 mg

FAQ

Was sind die häufigsten roten früchte ?
Es gibt viele Arten von verschiedenen roten Früchten wie Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren, Schwarzjünger, Blaubeeren, Arandanos. Es gibt auch andere rote Früchte wie die Fläche, gelbe Johannisbeere, Rhabarben, rote Äpfel und rote Birnen, obwohl sie weniger häufig sind.
Wie man rote früchte hält ?
Halten Sie rote Früchte an einem kühlen und trockenen Ort. Vermeiden Sie es, sie hohen Temperaturen oder Luftströmungen auszusetzen.
Wie man die optimale qualität von roten früchten nutzt ?
- Die roten Früchte erst vor dem Verzehr von der Feuchtigkeit beschleunigen. - Wenn Sie reife rote Früchte gekauft haben, konsumieren Sie sie schnell, da sie eine kürzere Lebensdauer haben als rote Früchte, die weniger reif gekauft haben.
Was sind die gesundheitlichen vorteile von roten früchten ?
- Rote Früchte sind reich an Vitamin C, einem wichtigen Vitamin für das Immunsystem. - Sie sind auch reich an Vitamin K, was zur Blutgerinnung und der Knochengesundheit hilft. - Rote Früchte enthalten Antioxidantien wie Anthocyanas, die vor Herzerkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen schützen können. - Rote Früchte sind auch eine gute Quelle für Fasern, die zur Verdauung und Sättigung helfen können. - Rote Früchte können dazu beitragen, den Entzündungsniveau im Körper zu verringern. - Sie können auch dazu beitragen, das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern, einschließlich Magen- und Prostatakrebs. - Rote Früchte können dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu verbessern, indem die Produktion von Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin erhöht wird
Wie man rote früchte friert ?
Wenn Sie nicht schnell rote Früchte essen können, können Sie sie einfrieren, um sie zu behalten. Es ist vorzuziehen, sie auf einem Teller einzufrieren und sie dann in einen Gefrierbeutel zu übertragen, sobald sie gut gefroren sind.

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