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Erbsen-dahl rezept

Geschirr Vegan
Um dieses gericht zu kreieren, kommt es ganz auf die scharfe soße an. die gewürzmischung entsteht durch mischen verschiedener dal-rezepte, bis ich den gewünschten geschmack erreicht habe. da ich kokosmilch nicht mag, habe ich mich für etwas senf als bindemittel entschieden. das gericht war am ende wirklich lecker und diese gewürzmischung ist sehr typisch für die indische küche. sie ist eines meiner vegetarischen grundnahrungsmittel.
Einfach
10 min
50 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Knoblauch
1 Gewürznelke
Karotte
2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Zunächst die Karotten waschen und zusammen mit Knoblauch und Zwiebeln schälen. Das Gemüse fein hacken und die Spalterbsen abspülen.

Schritt 2

Zunächst die Karotten waschen und zusammen mit Knoblauch und Zwiebeln schälen. Das Gemüse fein hacken und die Spalterbsen abspülen.

Schritt 3

In einem großen Topf zwei Esslöffel Olivenöl erhitzen und das Gemüse anbraten, bis die Zwiebel glasig wird.

Schritt 4

In einem großen Topf zwei Esslöffel Olivenöl erhitzen und das Gemüse anbraten, bis die Zwiebel glasig wird.

Schritt 5

Die Gewürze hinzufügen und 2 bis 3 Minuten rösten.

Schritt 6

Die Gewürze hinzufügen und 2 bis 3 Minuten rösten.

Schritt 7

Die gespaltenen Erbsen in den Topf geben, mit Wasser bedecken, den Deckel schließen und bei mittlerer Hitze 45 Minuten bis 1 Stunde kochen lassen. Je nach Wunsch können Sie die Erbsen 45 Minuten für eine eher knusprige Konsistenz oder 1 Stunde für eine sehr weiche Konsistenz kochen. Kontrollieren Sie regelmäßig, ob der Topf genügend Wasser enthält, da durch den Deckel etwas Wasser verdunsten kann.

Schritt 8

Die gespaltenen Erbsen in den Topf geben, mit Wasser bedecken, den Deckel schließen und bei mittlerer Hitze 45 Minuten bis 1 Stunde kochen lassen. Je nach Wunsch können Sie die Erbsen 45 Minuten für eine eher knusprige Konsistenz oder 1 Stunde für eine sehr weiche Konsistenz kochen. Kontrollieren Sie regelmäßig, ob der Topf genügend Wasser enthält, da durch den Deckel etwas Wasser verdunsten kann.

Schritt 9

Zum Schluss Senf, Salz und Pfeffer hinzufügen, alles vermengen und bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Schritt 10

Zum Schluss Senf, Salz und Pfeffer hinzufügen, alles vermengen und bei schwacher Hitze köcheln lassen.

Schritt 11

Heiß servieren.

Schritt 12

Heiß servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
51 cal
Fett
0 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
3 mg
Kalium
153 mg
Kohlenhydrate
9 g
Protein
3 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
0 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
25 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
21 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
16 mg

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