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Traditionelles ratatouille rezept

Geschirr Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Mitte
05 min
30 min

Zutaten

Zum 8 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Knoblauch
3 Gewürznelke
Zucchini
4 Einheiten
Tomaten
6 Einheiten
Salz
1 Prise
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Zweig Thymian
2 Einheiten
Lorbeerblatt
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 8 personen

Schritt 1

Die Paprika und Tomaten waschen und schälen. Schneiden Sie alles in Würfel. Schälen Sie die Zwiebel- und Knoblauchzehen und schneiden Sie sie in Würfel. Reinigen Sie Zucchini und Aubergine und schneiden Sie sie.

Schritt 2

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Auflaufschale. Fügen Sie die Zwiebel und die Aubergine hinzu und bräunen Sie sie 3 Minuten lang bei hoher Hitze.

Schritt 3

Setzen Sie dann die Paprika, die Sie 2 Minuten lang bei starker Hitze kochen lassen. Fügen Sie die Zucchini, Tomaten, Knoblauch, Tomaten, Thymian und Lorbeerblatt, Salz, Pfeffer hinzu.

Schritt 4

5 Minuten bedeckt köcheln lassen und dann zwischen 15 und 20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Schritt 5

Mit einem Spritzer Olivenöl servieren, wenn Sie möchten.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
80 cal
Fett
4 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
112 mg
Kalium
537 mg
Kohlenhydrate
9 g
Protein
2 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
52 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
39 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
41 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
42 mg

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Index der Zutaten