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Garnelen gari rezept

Geschirr Recette équilibrée
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Entdecken sie das rezept für shrimp gari auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
20 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Garnele
1.5 Glas
grüne Chili
1 Suppenlöffel
Tomaten
500 g
Salz
1 Prise
Gari
1.5 Glas
Öl
4 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Lassen Sie das Gari einige Minuten im Wasser.

Schritt 2

Gehackte Zwiebeln, gehackte Tomaten und Chilischote in Öl anschwitzen, anschließend mit Salz abschmecken.

Schritt 3

Die Garnelen mit dem Maniokmehl hinzufügen und vermischen.

Schritt 4

Eine Schöpfkelle heißes Wasser dazugießen und weiterrühren.

Schritt 5

Heiß mit einer Garnitur Ihrer Wahl servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
493 cal
Fett
15 g
Cholesterin
142 mg
Natrium
218 mg
Kalium
639 mg
Kohlenhydrate
70 g
Protein
21 g
Zucker
7 g
Vitamin A.
53 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
38 mg
Vitamin D.
2 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
178 mg
Ballaststoffe
7 g
Calcium
83 mg

Rezeptvorschlag

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