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MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
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Zutaten

Zum 4 personen

Tomaten
800 g
Reis
200 g
Zwiebel
120 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Backofen auf 180°C vorheizen. Deckel abschneiden, Tomaten aushöhlen und Fruchtfleisch hacken.

Schritt 2

Zwiebel und Knoblauch anschwitzen; Hackfleisch, das gehackte Fruchtfleisch, Kräuter, Salz und Pfeffer zugeben.

Schritt 3

Tomaten füllen, Deckel aufsetzen, mit Öl beträufeln und in eine Form setzen.

Schritt 4

50–60 Minuten backen, bis die Füllung gar ist und die Tomaten weich sind.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
429 cal
Fett
20 g
Cholesterin
113 mg
Natrium
584 mg
Kalium
923 mg
Kohlenhydrate
23 g
Protein
36 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
85 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
48 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
6 mg
Magnesium
83 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
60 mg

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