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Grünkohl-speck-gratin rezept

Quiches und pies Schlemmerrezept
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Einfach
15 min
30 min

Calories.

Zutaten

Zum 2 personen

geräucherte Brust
2 Einheiten
Raclette-käse
100 g
Kale
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Den Kohl waschen, in Streifen schneiden und 15 Minuten im Dampf kochen lassen.

Schritt 2

Schütteln Sie die geräucherte Brust in eine Pfanne. Fügen Sie den Kohl hinzu und mischen Sie.

Schritt 3

Gießen Sie alles in ein Gratingericht. Decken Sie mit Raclette -Käse ab und backen Sie 15 Minuten bei 180°C.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
379 cal
Fett
19 g
Cholesterin
76 mg
Natrium
417 mg
Kalium
1409 mg
Kohlenhydrate
23 g
Protein
33 g
Zucker
8 g
Vitamin A.
293 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
300 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
137 mg
Ballaststoffe
5 g
Calcium
710 mg

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