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Mango-rougail rezept

Geschirr Recette équilibrée
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Entdecken sie das rezept für mango-rougail auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gern, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
0 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Zitronensaft
1 Einheit
grüne Chili
1 Einheit
Mango
1 Einheit
Salz
1 Prise
Öl
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Mango schälen und in kleine Stücke schneiden.

Schritt 2

Die Zwiebel hacken, mit den Mangostücken vermischen und anschließend die zerdrückten Chilis, Öl, Salz und Zitronensaft hinzufügen.

Schritt 3

Gekühlt servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
139 cal
Fett
8 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
100 mg
Kalium
257 mg
Kohlenhydrate
19 g
Protein
1 g
Zucker
15 g
Vitamin A.
58 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
66 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
16 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
20 mg

Rezeptvorschlag

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