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Känguru-eintopf rezept

Geschirr Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
30 min
2h

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Pilz
125 g
Pfeffer
1 Prise
Knoblauch
1 Gewürznelke
Rotwein
125 mL
Salz
1 Prise
Öl
2 Suppenlöffel
Tomatenkonzentrat
2 Kaffeelöffel
Lorbeerblatt
4 Einheiten
Zweig Thymian
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Heizen Sie den Ofen auf 160°C vor. C.

Schritt 2

Die Zwiebel hacken und den Knoblauch zerquetschen.

Schritt 3

Die Pilze hacken und das Fleisch in Würfel schneiden.

Schritt 4

Einen Esslöffel Öl in einer Auflaufschale erhitzen.

Schritt 5

Das Fleisch bräunen.

Schritt 6

Legen Sie es in eine Auflaufform.

Schritt 7

Legen Sie ein wenig Öl in die Auflaufschale und bräunen Sie die Zwiebeln und den Knoblauch.

Schritt 8

Gießen Sie den Rest der Zutaten über das Fleisch und geben Sie 2 Stunden lang in den Ofen.

Schritt 9

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
312 cal
Fett
15 g
Cholesterin
394 mg
Natrium
6544 mg
Kalium
663 mg
Kohlenhydrate
10 g
Protein
29 g
Zucker
3 g
Vitamin A.
5 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
4 mg
Vitamin D.
1 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
6 mg
Magnesium
38 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
36 mg

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