Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
Vous avez deja un compte ?
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
Mon compte
×
Par

Wittling mit gemüse und quinoa rezept

Geschirr Vegan
Zur Sammlung hinzufügen
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
10 min

Calories.

Zutaten

Zum 1 person

Karotte
2 Einheiten
Zucchini
1 Einheit
Gelbe Zitrone
1 Einheit
Quinoa
600 g
Net Wittling
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 1 person

Schritt 1

Das Gemüse schälen und in kleine Würfel schneiden und 10 Minuten in kochendem Wasser kochen lassen.

Schritt 2

Kochen Sie das Merlan -Filet mit 5 Tropfen Zitronen 50 Sekunden lang in der Mikrowelle.

Schritt 3

Mischen Sie das Gemüse.

Schritt 4

Aufschlag

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
1176 cal
Fett
21 g
Cholesterin
90 mg
Natrium
218 mg
Kalium
3332 mg
Kohlenhydrate
185 g
Protein
64 g
Zucker
18 g
Vitamin A.
1403 mg
Vitamin B.
4 mg
Vitamin C.
88 mg
Vitamin D.
3 mg
Vitamin E.
17 mg
Eisen
19 mg
Magnesium
1291 mg
Ballaststoffe
21 g
Calcium
394 mg

Rezeptvorschlag

429

Calories
Gefüllte tomaten
Gefüllte tomaten
Geschirr Recette équilibrée

286

Calories
Auberginen mit parmesan
Auberginen mit parmesan
Geschirr Végétarien

321

Calories
Gebratener reis mit zucchini und paprika
Gebratener reis mit zucchini und paprika
Geschirr Végétarien

391

Calories
Gefüllte runde zucchini
Gefüllte runde zucchini
Geschirr Recette équilibrée

Fügen Sie Ihr eigenes Rezept ganz einfach in 1 Minute hinzu

Veröffentlichen Sie Ihr Rezept
Index der Zutaten