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Wittling mit gemüse und quinoa rezept

Geschirr Vegan
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Einfach
15 min
10 min

Calories.

Zutaten

Zum 1 person

Karotte
2 Einheiten
Zucchini
1 Einheit
Gelbe Zitrone
1 Einheit
Quinoa
600 g
Net Wittling
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 1 person

Schritt 1

Das Gemüse schälen und in kleine Würfel schneiden und 10 Minuten in kochendem Wasser kochen lassen.

Schritt 2

Kochen Sie das Merlan -Filet mit 5 Tropfen Zitronen 50 Sekunden lang in der Mikrowelle.

Schritt 3

Mischen Sie das Gemüse.

Schritt 4

Aufschlag

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
884 cal
Fett
12 g
Cholesterin
N/A
Natrium
1177 mg
Kalium
1822 mg
Kohlenhydrate
164 g
Protein
30 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
46 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
N/A
Ballaststoffe
12 g
Calcium
N/A

Rezeptvorschlag

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