Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Thunfisch-tataki rezept

Fisch Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für thunfisch-tataki auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gern, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
05 min

Zutaten

Zum 4 personen

Limone
1 Einheit
Öl
2 Suppenlöffel
Sesamöl
2 Suppenlöffel
Sesam
3 Suppenlöffel
gehackter Ingwer
1 Suppenlöffel
Soja Soße
3 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Den Thunfisch in Scheiben schneiden.

Schritt 2

Mischen Sie alle Zutaten außer den Sesamsamen, um Ihre Marinade herzustellen.

Schritt 3

Den Thunfisch in die Marinade tauchen und 1 Stunde an einem kühlen Ort marinieren lassen.

Schritt 4

Nach dieser Zeit die Thunfischscheiben aus der Marinade nehmen und in Sesamkörnern wälzen.

Schritt 5

In einer heißen, geölten Pfanne den Thunfisch von beiden Seiten sehr schnell anbraten, sodass er innen roh bleibt.

Schritt 6

Den Thunfisch in dünnere Scheiben schneiden und mit Sojasauce servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
289 cal
Fett
18 g
Cholesterin
41 mg
Natrium
695 mg
Kalium
564 mg
Kohlenhydrate
4 g
Protein
28 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
90 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
7 mg
Vitamin D.
5 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
95 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
80 mg

Fügen Sie Ihr eigenes Rezept ganz einfach in 1 Minute hinzu

Veröffentlichen Sie Ihr Rezept
Index der Zutaten