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Gebackenes forellenfilet rezept

Fisch Glutenfrei
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Mitte
15 min
25 min

Calories.

Zutaten

Zum 2 personen

Zitronensaft
5 mL
Pfeffer
1 Prise
Forelle
300 g
Lauch
400 g
Salz
1 Prise
Senf
15 g
Honig
20 mL
Dill
1 Prise

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Schneiden Sie den Lauch in Filamente und dämpfen Sie sie 30 Minuten lang.

Schritt 2

Legen Sie den Lauch in eine geölte Form.

Schritt 3

Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor. C.

Schritt 4

Legen Sie das Forellennetz auf den Lauch.

Schritt 5

Mischen Sie den Senf, Zitronensaft und Honig und bürsten Sie den Fisch damit. Mit Dill, Pfeffer und Salz bestreuen.

Schritt 6

In den Ofen für etwa 20 Minuten einlegen.

Schritt 7

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
372 cal
Fett
10 g
Cholesterin
89 mg
Natrium
407 mg
Kalium
956 mg
Kohlenhydrate
37 g
Protein
32 g
Zucker
15 g
Vitamin A.
219 mg
Vitamin B.
2 mg
Vitamin C.
28 mg
Vitamin D.
7 mg
Vitamin E.
4 mg
Eisen
6 mg
Magnesium
100 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
170 mg

Rezeptvorschlag

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