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Chinesischer pampelmusensalat rezept

Salate Recette équilibrée
Entdecken sie das rezept für chinesischen pomelosalat auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
0 min

Zutaten

Zum 2 personen

Chinesischer Pomelo
0.5 Einheiten
Kiwi
2 Einheiten
Krabbe
100 g
Rosenkohl
4 Einheiten
Arganöl
1 Suppenlöffel
gomasio
1 Kaffeelöffel

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Beginnen Sie damit, das Fruchtfleisch mit den Fingern aus der dünnen Schale zu lösen, die die Grapefruitsteaks trennt.

Schritt 2

Die Kiwis achteln und zusammen mit der Grapefruit und den geraspelten Kohlblättern auf zwei Tellern anrichten.

Schritt 3

Mit Krabben bestreuen und anschließend mit Arganöl und Gomasio würzen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
209 cal
Fett
10 g
Cholesterin
36 mg
Natrium
318 mg
Kalium
674 mg
Kohlenhydrate
22 g
Protein
12 g
Zucker
14 g
Vitamin A.
89 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
152 mg
Vitamin D.
2 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
62 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
59 mg

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