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Cremiger pilzkohl rezept

Salate Vegetarisch
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
30 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pilz
200 g
Pfeffer
1 Suppenlöffel
Knoblauch
1 Gewürznelke
Schalotte
1 Einheit
Salz
1 Suppenlöffel
Paprika
1 Suppenlöffel
Erdnussöl
1 Suppenlöffel
Kale
400 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Hache Lechalote und Knoblauch.

Schritt 2

Schneiden Sie den Kohl in zwei Hälften, entfernen Sie den Kern und detaillieren Sie die Blätter in Streifen.

Schritt 3

Schneiden Sie die Chamignons.

Schritt 4

Die Schalotte und Knoblauch im Öl schwitzen, die Pilze hinzufügen und 4 Minuten lang bräunen, bis sie leicht färben.

Schritt 5

Heben Sie Salz, Pfeffer und Paprika an und entfernen Sie dann die Pilze, indem Sie sie heiß reservieren.

Schritt 6

Bräunen Sie den Kohl, nass mit dem Wein und lassen Sie ihn reduzieren.

Schritt 7

Fügen Sie die Brühe hinzu, decken Sie die Pfanne ab und köcheln Sie 10 Minuten.

Schritt 8

Die halbe Magermilch streuen und weiter kochen.

Schritt 9

Fügen Sie die Pilze zum Hals, Salz, Pfeffer hinzu und servieren Sie sie.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
148 cal
Fett
5 g
Cholesterin
3 mg
Natrium
6825 mg
Kalium
824 mg
Kohlenhydrate
16 g
Protein
7 g
Zucker
7 g
Vitamin A.
58 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
122 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
66 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
215 mg

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