Par Malik B.

Gegrillte lupinen rezept

Geschirr Gourmet-rezept

Entdecken sie das rezept für gegrillte lupinen auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!

Einfach

05 min

10 min

Calories^.

Zutaten

Zum 4 personen

Zitronensaft

1 Einheit

Pfeffer

1 Prise

Salz

1 Prise

Chilipulver

1 Kaffeelöffel

Weiße bab

500 g

Olivenöl

1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Beginnen Sie mit dem Spülen und Abtropfen der Lupinenbohnen.

Schritt 2

Geben Sie sie in eine mittelgroße Schüssel und fügen Sie den Saft einer Limette, Chilipulver, Olivenöl, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu.

Schritt 3

Alle Zutaten gut vermischen. Anschließend die Lupinenbohnen in den Frittierkorb geben und verschließen.

Schritt 4

Stellen Sie die Temperatur auf 190 °C ein und lassen Sie die Bohnen 10 Minuten kochen. Denken Sie daran, die Bohnen nach der Hälfte der Garzeit, d. h. nach 5 Minuten, umzurühren.

Ernährung

Werte für 1 Person

Kalorien

129 cal

Fett

5 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

105 mg

Kalium

453 mg