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Gebratener saurel nach bônoise-art rezept

Fisch Gourmet-rezept
Entdecken sie das rezept für gebratenen sauerampfer à la bônoise auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
20 min
10 min

Zutaten

Zum 5 personen

Maurel
1.5 Kg
Knoblauch
15 Gewürznelke
Salz
1 Prise
Essig
1 Kaffeelöffel
Kreuzkümmelpulver
1 Suppenlöffel
Brotscheibe
3 Kaffeelöffel

Vorbereitung

Zum 5 personen

Schritt 1

Bereiten Sie zunächst die Marinade zu, indem Sie gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel, Harissa, Essig und Salz vermischen. Sobald diese Zutaten zu einer Paste verarbeitet sind, stellen Sie sie beiseite.

Schritt 2

Den Fisch säubern und ausnehmen.

Schritt 3

Verdünnen Sie die Marinadenpaste mit einem Glas Zitronensaft.

Schritt 4

Bestreichen Sie die Innenseite des Fisches großzügig mit dieser Mischung und gießen Sie den Rest darüber. Stellen Sie sicher, dass das Sauerkraut gut bedeckt ist. Decken Sie alles anschließend mit Folie ab und lassen Sie es mindestens eine Stunde lang im Kühlschrank marinieren.

Schritt 5

Das Öl erhitzen und den Fisch in Mehl wenden. Anschließend in die heiße Pfanne geben und anbraten. Anschließend die Hitze etwas reduzieren, um den Fisch innen zu garen, besonders wenn er groß ist.

Schritt 6

Servieren Sie den Fisch mit grünem Salat oder Pommes.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
0 cal
Fett
0 g
Cholesterin
N/A
Natrium
78 mg
Kalium
1 mg
Kohlenhydrate
0 g
Protein
0 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
0 mg
Magnesium
0 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
0 mg

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