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Im ofen geröstete okra rezept

Gemüse und hülsenfrüchte Végétarien
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Entdecken sie das rezept für im ofen geröstete okra auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
30 min

Calories.

Zutaten

Zum 2 personen

Zitronensaft
2 Suppenlöffel
Okra
300 g
grüne Chili
1 Kaffeelöffel
Salz
2 Prise
Kurkuma
0.5 Kaffeelöffel
Öl
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Heizen Sie zunächst den Backofen auf 180 °C vor.

Schritt 2

Die Stiele der Okraschoten entfernen und der Länge nach aufschneiden.

Schritt 3

Legen Sie sie in eine Schüssel und bestreichen Sie sie mit Öl.

Schritt 4

Mit Chiliflocken und Salz bestreuen und 30 Minuten backen.

Schritt 5

Vor dem Servieren etwas Zitronensaft auspressen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
180 cal
Fett
15 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
400 mg
Kalium
485 mg
Kohlenhydrate
12 g
Protein
2 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
55 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
42 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
88 mg
Ballaststoffe
5 g
Calcium
125 mg

Rezeptvorschlag

184

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In der pfanne geröstete auberginen
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Gemüse und Hülsenfrüchte Végétarien

100

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