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Hähnchen-wok mit sojasprossen rezept

Fleisch Ausgewogenes rezept
Entdecken sie das rezept für wok-hähnchen mit sojasprossen auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
20 min
25 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Hühnerfilet
4 Einheiten
Karotte
2 Einheiten
Zucchini
1 Einheit
roter Pfeffer
1 Einheit
Salz
1 Prise
Erdnussöl
2 Suppenlöffel
xeres essig
1 Suppenlöffel
Koriander Bündel
0.25 Einheiten
Soja Soße
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Hähnchenbrüste in kleine Würfel schneiden.

Schritt 2

Das Gemüse waschen, die Karotten schälen und mit der Zucchini in Stifte schneiden.

Schritt 3

Schneiden Sie die Paprikaschoten in zwei Hälften und schneiden Sie sie anschließend in Scheiben, nachdem Sie die weißen Häute und Kerne entfernt haben.

Schritt 4

Die Sojasprossen abspülen und trocknen, den Koriander fein hacken.

Schritt 5

Öl in einem Wok erhitzen und Karotten und Paprika 5 Minuten bei starker Hitze braten.

Schritt 6

Das Hähnchen hinzufügen und unter regelmäßigem Rühren weitere 10 Minuten kochen lassen.

Schritt 7

Mit Salz und Pfeffer würzen, dann Zucchini, Soja und Koriander unterrühren. Weitere 5 Minuten kochen lassen.

Schritt 8

Essig und Sojasauce dazugießen, abdecken und weitere 5 Minuten auf dem Herd stehen lassen.

Schritt 9

Sofort servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
432 cal
Fett
25 g
Cholesterin
106 mg
Natrium
641 mg
Kalium
882 mg
Kohlenhydrate
14 g
Protein
37 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
509 mg
Vitamin B.
2 mg
Vitamin C.
153 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
80 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
77 mg

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