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Kantonesischer reis rezept

Fleisch Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
20 min
20 min

Zutaten

Zum 4 personen

Knoblauch
1 Gewürznelke
Soja
30 mL
Reis
250 g
Erbse
80 g
Schnittlauch
1 Suppenlöffel
Ei
2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Tragen Sie einen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Fügen Sie den Reis hinzu und kochen Sie ihn. Lassen Sie es ab und erfrischen Sie es unter kaltem Wasser.

Schritt 2

Die Zwiebel hacken und die Knoblauchzehe in zwei Hälften schneiden. Schneiden Sie Schinken und Karottenschinken. Besprechen Sie die Karotten für 2 bis 3 Minuten in Salzwasser, lassen Sie sie ab und erfrischen Sie sie. Tun Sie dasselbe mit Erbsen.

Schritt 3

Das Öl bei starker Hitze erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch 2 bis 3 Minuten braten. Fügen Sie die Karotten hinzu und lassen Sie sie mit Rühren etwa 3 Minuten zurückkommen. Fügen Sie den Schinken und die Erbsen hinzu und mischen Sie sie. Fügen Sie die Eier hinzu. Wenn die Weißen genommen werden, verwischen Sie die Eier und mischen Sie sie mit den anderen Zutaten.

Schritt 4

Schließlich den Reis hinzufügen und 2 bis 3 Minuten braten. Mit der Sojasauce entziehen und die gehackten Koteletts hinzufügen. Mischen und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
301 cal
Fett
14 g
Cholesterin
130 mg
Natrium
828 mg
Kalium
309 mg
Kohlenhydrate
22 g
Protein
19 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
0 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
2 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
27 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
36 mg

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