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Gebratenes hähnchen rezept

Fleisch Recette équilibrée

Zutaten

Zum 4 personen

Hühnerfilet
600 g
Soja Soße
40 mL
Ingwer
10 g
Knoblauch
6 g
Olivenöl
15 g
Pfeffer
1 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Hähnchen in Streifen schneiden; Wok-Sauce vorbereiten (Soja, Knoblauch, Ingwer oder Satay).

Schritt 2

Hähnchen 5–6 Minuten im sehr heißen Wok in wenig Öl anbraten.

Schritt 3

Sauce zugeben und 2 Minuten pfannenrühren, bis alles überzogen ist.

Schritt 4

Mit frischen Kräutern bestreuen und mit Reis servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
402 cal
Fett
25 g
Cholesterin
132 mg
Natrium
667 mg
Kalium
400 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
41 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
5 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
0 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
44 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
28 mg

Rezeptvorschlag

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