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Chakchouka mit merguez rezept

Fleisch Gourmet-rezept
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Einfach
15 min
20 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
merguez
4 Einheiten
Knoblauch
7 Gewürznelke
Zucchini
1 Einheit
Salz
1 Prise
ras el hanout
1 Suppenlöffel
Olivenöl
4 Suppenlöffel
Ei
4 Einheiten
Tomatenkonzentrat
1 Suppenlöffel
Geschälte tomate
500 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Spanien und hacken Sie die Paprika, schneiden Sie die Merguez, Zucchini und hacken Sie die Zwiebeln.

Schritt 2

In eine Pfanne, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl und Ras El Hanout geben.

Schritt 3

Fügen Sie die geschälte Tomatenbox, Merguez, Paprika, Zucchini und Lauch und Tomatenpüree hinzu.

Schritt 4

Mischen Sie sie und lassen Sie sie kochen.

Schritt 5

Wenn das Gemüse fast gekocht ist, brechen Sie die Eier.

Schritt 6

Wenn das Weiß genommen wird, dienen Sie.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
81 cal
Fett
6 g
Cholesterin
194 mg
Natrium
161 mg
Kalium
66 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
7 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
1 mg
Magnesium
5 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
26 mg

Rezeptvorschlag

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