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Gekochtes ei rezept

Eier Recette équilibrée
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Einfach
05 min
05 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Ei
4 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Ein paar Minuten vor dem Kochen legen Sie die Eier bei Raumtemperatur

Schritt 2

In einem Topf Wasser bis zum köcheln

Schritt 3

Tauchen Sie die Eier zart ein, indem Sie sicherstellen, dass sie keinen Spaß haben oder brechen

Schritt 4

Kochen Sie sie für 3 bis 4 Minuten

Schritt 5

Entlassen Sie sie

Schritt 6

Legen Sie sie in einen Dachrinnen, um zu dienen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
81 cal
Fett
6 g
Cholesterin
194 mg
Natrium
64 mg
Kalium
66 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
7 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
0
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
0 mg
Vitamin D.
0
Vitamin E.
0
Eisen
1 mg
Magnesium
5 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
26 mg

Rezeptvorschlag

211

Calories
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Gekochtes ei
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Pochiertes ei
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