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Hühnchen-avocado-wraps rezept

Sandwiches et bagels Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
05 min
0 min

Zutaten

Zum 4 personen

Anwalt
2 Einheiten
Tortilla
4 Einheiten
Hühnerfilet
1 Einheit
Speck
120 g
Limone
1 Einheit
Salz
1 Prise
Kreuzkümmel
1 Kaffeelöffel
Koriander
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schmelze die Butter in einer Pfanne

Schritt 2

Kochen Sie das Hühnchen weiß etwa 10 Minuten lang und stellen Sie sicher, dass es in zwei Hälften kocht

Schritt 3

Schneiden Sie das Hühnchen weiß in Stücke von etwa 2 cm und legen Sie es beiseite

Schritt 4

Grillen Sie den Speck für 10 Minuten in einer Pfanne trocken, um sie in 2 cm -Stücken zu knusprig zu machen, und legen Sie sie auf das absorbierende Papier

Schritt 5

Schneiden Sie die flache Petersilie (oder Koriander) nach dem Waschen fein ab

Schritt 6

Erholen Sie das Fleisch der Avocados und arrangieren Sie es in der Schüssel eines Roboters

Schritt 7

Fügen Sie 2 Esslöffel Limettensaft hinzu

Schritt 8

Fügen Sie den Kreuzkümmel, die würzige Sauce, das Salz hinzu

Schritt 9

Mischen Sie alles, bis Sie eine cremige Mischung erhalten

Schritt 10

Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel und fügen Sie die Petersilie hinzu

Schritt 11

Verteilen Sie die Mitte jedes Guacamole -Wraps (die cremige Mischung)

Schritt 12

¼ Viertel weißer Hühnchen und ¼ Speck überlegen

Schritt 13

Schließen Sie den Wrap und rollen Sie es auf

Schritt 14

Schneiden Sie die Wraps in 2 in der Diagonale.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
113 cal
Fett
11 g
Cholesterin
27 mg
Natrium
409 mg
Kalium
130 mg
Kohlenhydrate
0 g
Protein
4 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
0 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
0 mg
Magnesium
6 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
4 mg

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Index der Zutaten