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Lachs-wrap rezept

Einträge Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
15 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Tortilla
8 Einheiten
Lachs
200 g
rote Zwiebel
1 Einheit
Salat
1 Einheit
Ei
8 Einheiten
Dill
2 lust

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Salatblätter gut waschen. Trockne sie. Die Zwiebel schälen und hacken. Dill hacken.

Schritt 2

Nehmen Sie einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu und zum Kochen. Eintauchen Sie die Eier in sie 4 bis 5 Minuten, je nach Größe. Skalieren Sie sie.

Schritt 3

Mischen Sie den Hüttenkäse in einer Schüssel mit der Ausbreitung, der Zwiebel, dem Mühlenpfeffer und dem Dill. Garnieren Sie Ihre Tortillas mit geräuchertem Lachs, Eiervierteln, Salatblättern und Käsemischung. Rollen Sie sie und schneiden Sie sie dann in drei.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
590 cal
Fett
31 g
Cholesterin
447 mg
Natrium
496 mg
Kalium
797 mg
Kohlenhydrate
75 g
Protein
41 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
591 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
17 mg
Vitamin D.
9 mg
Vitamin E.
5 mg
Eisen
5 mg
Magnesium
71 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
299 mg

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