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Avocadopüree mit sellerie rezept

Geschirr Cholesterinsenkend
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
20 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Anwalt
1 Einheit
Tomaten
1 Einheit
grüner Pfeffer
0.5 Einheiten
Knoblauch
1 Gewürznelke
Sellerie
1 Einheit
Zitronensaft
0.5 Einheiten
Salz
1 Kleine Prise
Pfeffer
1 Kleine Prise

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schälen und die Avocado in zwei Hälften schneiden und den Kern entfernen. Das Fleisch mit einer Gabel fein zerquetschen und mit Zitronensaft bestreuen.

Schritt 2

Die Tomate abtropfen lassen und schälen. Schneiden Sie es in 2, um die Samen zu entfernen und zu zerquetschen.

Schritt 3

Waschen Sie den Pfeffer, entfernen Sie die Samen und die weißen Teile und detaillieren Sie ihn dann in sehr kleine Stücke.

Schritt 4

Mischen Sie in einer Schüssel das Zitronen -Avocado -Fleisch, die Mayonnaise, die gewürfelten Tomaten und den Pfeffer und die fein gehackte Knoblauchzehe.

Schritt 5

Salz, Pfeffer und kühl halten. Um zu erhöhen, können Sie Tabasco hinzufügen.

Schritt 6

Zum Servieren, abtropfen und die Artischockenherzen ausspülen. Schälen, die Sellerierippen waschen und in Abschnitte schneiden.

Schritt 7

Aufschlag !

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
84 cal
Fett
6 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
116 mg
Kalium
377 mg
Kohlenhydrate
9 g
Protein
2 g
Zucker
2 g
Vitamin A.
80 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
42 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
26 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
20 mg

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