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Gemüse- und käsegratin rezept

Geschirr Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Karotte
3 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor und schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie in Würfel.

Schritt 2

Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie in Ringe. Entfernen Sie den Fuß vom Brokkoli und detaillieren Sie seinen Kopf in Blumen.

Schritt 3

Kochen Sie mit kochendem schmutzigem Wasser, den Kartoffeln, den Brokkoliblumen und den Karottenscheiben. Lass schaudern für 15 mi schaudern

Schritt 4

Schneiden Sie den Schinken in kleine Quadrate. Wir fallen alle Jungs fallen und gießen sie dann in ein Gratin -Gericht. Pfeffer, den Schinken hinzufügen und mit gehackter Petersilie bestreuen.

Schritt 5

Langstechen Sie den Camembert und schneiden Sie ihn in Streifen. Legen Sie sie auf das Gericht und backen Sie sie 5 Minuten lang.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
148 cal
Fett
9 g
Cholesterin
35 mg
Natrium
593 mg
Kalium
242 mg
Kohlenhydrate
2 g
Protein
13 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
80 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
28 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
18 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
161 mg

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Index der Zutaten