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Mit kurkuma sautierter weißkohl rezept

Salate Vegan
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
15 min
20 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Knoblauch
1 Gewürznelke
Karotte
3 Einheiten
Salz
1 Prise
Kurkuma
1.5 Suppenlöffel
Olivenöl
3 Suppenlöffel
Weißkohl
0.5 Einheiten
gehackter Ingwer
1 Kaffeelöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Entfernen Sie das harte Herz aus dem Kohl und zerfetzen Sie es.

Schritt 2

Schälen Sie die Karotten, entfernen Sie die Oberseite und rieben Sie sie.

Schritt 3

Die Zwiebel schälen und hacken.

Schritt 4

Den Knoblauch schälen und hacken.

Schritt 5

1 Esslöffel Öl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch bräunen.

Schritt 6

Wenn Zwiebel und Knoblauch zu Beginn der Karamellisierung stehen, fügen Sie die Gewürze hinzu und mischen Sie.

Schritt 7

Gießen Sie 2 Esslöffel Öl und fügen Sie den Kohl, die Karotten hinzu und kochen Sie sie dann 5 Minuten lang, mischen Sie regelmäßig.

Schritt 8

Decken Sie ab und kochen Sie, während der Kohl die gewünschte Textur hat und 15 Minuten schmelzen lassen.

Schritt 9

Salz, Pfeffer und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
2 cal
Fett
0 g
Cholesterin
N/A
Natrium
97 mg
Kalium
0 mg
Kohlenhydrate
0 g
Protein
0 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
1 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
3 mg

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