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Wolfsbarsch mit kräutersalzkruste rezept

Fisch Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
30 min
20 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Bar
4 Einheiten
Thymian
4 Einheiten
Lorbeerblatt
2 Einheiten
Rosmarin
4 Einheiten
Eiweiß
3 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Spülen Sie die geleeren Balken mit kaltem Wasser aus.

Schritt 2

Häfen Sie 2 Zweige Rosmarin und 2 Zweige Thymian.

Schritt 3

Mischen Sie das grobe Salz, das Eiweiß und die gehackten Kräuter. Dann fügen Sie den Rest der Kräuter in die Balken hinzu.

Schritt 4

Heizen Sie den Ofen auf 220°C vor und geben Sie dann eine Salzschicht in die Kräuter auf den Boden einer Backform.

Schritt 5

Legen Sie die Stangen und bedecken Sie sie mit dem Rest des Salzes. 20 Minuten backen

Schritt 6

Brechen Sie am Ende des Kochens die Kruste und heben Sie sie mit einem Löffel an.

Schritt 7

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
351 cal
Fett
12 g
Cholesterin
166 mg
Natrium
288 mg
Kalium
984 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
60 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
54 mg
Vitamin B.
2 mg
Vitamin C.
4 mg
Vitamin D.
6 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
97 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
88 mg

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