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Salmonette mit gemüse rezept

Geschirr Gourmet-rezept
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Einfach
20 min
40 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Salmonette
1 Kcal
Knoblauch
2 Gewürznelke
Zucchini
2 Einheiten
Tomaten
4 Einheiten
Salz
1 Prise
Curry
1 Prise
Öl
2 Suppenlöffel
gelber Pfeffer
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schneiden Sie das Gemüse, schälen und hacken Sie dann die Zwiebel und den Knoblauch.

Schritt 2

Das Öl erhitzen, dann die Zwiebeln und das Gemüse hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen und anschließend mit Currypulver bestreuen.

Schritt 3

Mit einem Glas Wasser aufgießen und etwa 30 Minuten köcheln lassen.

Schritt 4

Den Lachs in Stücke schneiden, auf das Gemüse legen und 10 Minuten kochen lassen.

Schritt 5

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
140 cal
Fett
8 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
109 mg
Kalium
728 mg
Kohlenhydrate
15 g
Protein
4 g
Zucker
8 g
Vitamin A.
65 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
138 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
55 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
48 mg

Rezeptvorschlag

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