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Kombu-algensalat rezept

Salate Vegetarisch
Entdecken sie das rezept für kombu-algensalat auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Karotte
2 Einheiten
Gurke
2 Einheiten
Ingwer
2 Suppenlöffel
Reisessig
3 Kaffeelöffel
Honig
2 Suppenlöffel
Sesam
2 Kaffeelöffel
Kombu
50 g
Soja Soße
2 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Den Konbu in einen Topf geben und mit Wasser bedecken. Erhitzen, bis es kocht. Sobald es kocht, zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Algen weich sind. Abgießen und abkühlen lassen.

Schritt 2

In der Zwischenzeit Karotten und Gurken schälen und in dünne Streifen schneiden. Das rehydrierte Kombu ebenfalls mit einer Schere in dünne Streifen schneiden. Das Gemüse in eine kleine Salatschüssel geben.

Schritt 3

Bereiten Sie die Sauce zu: Mischen Sie in einer Schüssel Honig, Sojasauce, Ingwer und Reisessig.

Schritt 4

Die Sauce über das Gemüse gießen, mit Sesam bestreuen und gut vermischen.

Schritt 5

Mindestens 15 Minuten im Kühlschrank aufbewahren und fertig!

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
94 cal
Fett
1 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
751 mg
Kalium
563 mg
Kohlenhydrate
17 g
Protein
4 g
Zucker
12 g
Vitamin A.
394 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
8 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
50 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
102 mg

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