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Bockshornklee-samosa rezept

Begleitungen Recette équilibrée
Entdecken sie das rezept für bockshornklee-samosa auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gern, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
30 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Knoblauch
1 Gewürznelke
Karotte
500 g
Salz
1 Prise
Bockshornklee
1 Suppenlöffel
Koriander
1 Prise
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Backsteinblatt
4 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Zuerst die Karotten schälen und in Scheiben oder Julienne-Streifen schneiden. Anschließend den Knoblauch hacken und die Putenbrust in mundgerechte Stücke schneiden.

Schritt 2

Die Karotten in einem Topf mit kochendem Salzwasser etwa 10 Minuten kochen, dann abgießen und beiseite stellen.

Schritt 3

Die Fleischstücke in einer Pfanne in Öl anbraten und am Ende der Garzeit Salz und Pfeffer hinzufügen. Bockshornklee, Koriander, gehackten Knoblauch und gekochte Karotten hinzufügen. Alles gut vermischen.

Schritt 4

Geben Sie die Mischung in die Ziegelplatten und falten Sie sie dann, um die Form einer Samosa zu erhalten, die im Allgemeinen dreieckig ist.

Schritt 5

Zum Schluss die Samosas in einer Fritteuse oder einer hohen Pfanne mit Öl frittieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
348 cal
Fett
11 g
Cholesterin
109 mg
Natrium
299 mg
Kalium
599 mg
Kohlenhydrate
27 g
Protein
32 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
1101 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
5 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
52 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
72 mg

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