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Vollkorn-thunfisch-sandwiches rezept

Sandwiches et bagels Recette équilibrée
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Entdecken sie das rezept für vollkorn-thunfisch-sandwiches auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
0 min
05 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Thunfisch
1 Einheit
Gurke
1 Einheit
roter Pfeffer
1 Einheit
Schalotte
1 Einheit
Frischkäse
100 g
Vollkornbrot
1 Einheit
Salat
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Beginnen Sie mit dem Schneiden der Paprika und der Gurke.

Schritt 2

Geben Sie den Thunfisch, das Gemüse und die gehackte Schalotte in eine Schüssel.

Schritt 3

Den Käse dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und vermischen.

Schritt 4

Baguette vierteln, Masse darauf verteilen, Salat darübergeben und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
91 cal
Fett
8 g
Cholesterin
20 mg
Natrium
129 mg
Kalium
40 mg
Kohlenhydrate
0 g
Protein
6 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
0 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
0 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
0 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
7 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
75 mg

Rezeptvorschlag

211

Calories
Monterey jack käse-burritos
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Sandwiches et Bagels Recette équilibrée

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