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Vollkorn-thunfisch-sandwiches rezept

Sandwiches et bagels Ausgewogenes rezept
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Einfach
0 min
05 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Thunfisch
1 Einheit
Gurke
1 Einheit
roter Pfeffer
1 Einheit
Schalotte
1 Einheit
Frischkäse
100 g
Vollkornbrot
1 Einheit
Salat
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Beginnen Sie mit dem Schneiden der Paprika und der Gurke.

Schritt 2

Geben Sie den Thunfisch, das Gemüse und die gehackte Schalotte in eine Schüssel.

Schritt 3

Den Käse dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und vermischen.

Schritt 4

Baguette vierteln, Masse darauf verteilen, Salat darübergeben und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
233 cal
Fett
9 g
Cholesterin
47 mg
Natrium
106 mg
Kalium
860 mg
Kohlenhydrate
38 g
Protein
22 g
Zucker
4 g
Vitamin A.
529 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
60 mg
Vitamin D.
3 mg
Vitamin E.
4 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
66 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
176 mg

Rezeptvorschlag

233

Calories
Vollkorn-thunfisch-sandwiches
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