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Sautierter wasserspinat mit knoblauch rezept

Begleitungen Ausgewogenes rezept
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Entdecken sie das rezept für sautierten wasserspinat mit knoblauch auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
05 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Knoblauch
6 Gewürznelke
Wasserbindung
1 Kg
grüne Chili
3 Einheiten
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Sesamöl
1 Suppenlöffel
Zucker
3 Prise
Ingwerwurzel
1 Einheit
Soja Soße
1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

In einer geölten Pfanne den gehackten Ingwer anbraten und einige Minuten schneiden.

Schritt 2

Den Wasserspinat unterrühren und kurz mitkochen. Den Zucker hinzufügen.

Schritt 3

Mit einem Spritzer Sesamöl und etwas Sojasauce servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
87 cal
Fett
7 g
Cholesterin
16 mg
Natrium
218 mg
Kalium
128 mg
Kohlenhydrate
4 g
Protein
1 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
25 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
42 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
21 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
7 mg

Rezeptvorschlag

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