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Garnelenbouque rezept

Begleitungen Ausgewogenes rezept
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Entdecken sie das rezept für shrimp bouque auf friends & food. kochen sie leidenschaftlich gerne, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
10 min

Calories.

Zutaten

Zum 3 personen

Bund garnelen
250 g
Knoblauch
2 Gewürznelke
Salz
1 Prise
Espelette chili
1 Kaffeelöffel
Butter
1 Kaffeelöffel
Olivenöl
1 Suppenlöffel
Strauß Petersilie
0.5 Einheiten

Vorbereitung

Zum 3 personen

Schritt 1

Die Knoblauchzehen schälen, entkernen und hacken. Die Petersilie ebenfalls hacken.

Schritt 2

Erhitzen Sie eine Bratpfanne mit einem Esslöffel Olivenöl bei starker Hitze.

Schritt 3

Die Garnelen in der Pfanne anbraten und nach Belieben ein Stück Butter, Knoblauch, Petersilie, Salz und Piment d’Espelette hinzufügen.

Schritt 4

Sofort servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
142 cal
Fett
7 g
Cholesterin
178 mg
Natrium
253 mg
Kalium
296 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
16 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
12 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
5 mg
Vitamin D.
2 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
27 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
33 mg

Rezeptvorschlag

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