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Monterey jack käse-burritos rezept

Sandwiches et bagels Recette équilibrée
Entdecken sie das rezept für monterey jack cheese burritos auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
25 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Pfeffer
1 Prise
Mehl
2 Suppenlöffel
Tortilla
4 Einheiten
Knoblauch
2 Gewürznelke
Tomaten
4 Einheiten
Salz
1 Prise
Oregano
1 Suppenlöffel
monterey jack
8 Einheiten
weiße Bab
0.75 Glas
Kale
200 g
zerkleinerte Tomate
1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die gehackte Zwiebel in etwas Öl anbraten, den gehackten Knoblauch dazugeben und 30 Sekunden ziehen lassen.

Schritt 2

Das Hühnerhackfleisch hinzufügen und kochen lassen. Das Mehl über die Mischung streuen und 1 Minute kochen lassen.

Schritt 3

Den gehackten Kohl, die gehackten Tomaten mit Saft und die Brühe hinzufügen und köcheln lassen.

Schritt 4

Die Bohnen hinzufügen und 1 Minute kochen lassen.

Schritt 5

Vom Herd nehmen, Oregano und Limettensaft hinzufügen und würzen.

Schritt 6

Legen Sie die Tortillas auf eine Oberfläche und belegen Sie sie mit 2 Scheiben Monterey-Käse.

Schritt 7

Etwas von der Hühner-Gemüse-Mischung auf dem Käse verteilen und die Tortilla aufrollen.

Schritt 8

Erhitzen Sie die Burritos im Ofen und schneiden Sie sie vor dem Servieren in Scheiben.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
211 cal
Fett
15 g
Cholesterin
N/A
Natrium
N/A
Kalium
N/A
Kohlenhydrate
5 g
Protein
16 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
100 mg
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
N/A
Ballaststoffe
N/A
Calcium
N/A

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