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Gebackene heilbuttfilets rezept

Fisch Recette équilibrée
Entdecken sie das rezept für gebackene heilbuttfilets auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
05 min
10 min

Zutaten

Zum 2 personen

Zitronensaft
1 Einheit
Heilbutt
2 Einheiten
Caper
10 Einheiten
Paprika
10 mL

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Die Heilbuttfilets mit einer Grätenpinzette oder einem scharfen Messer von den Gräten befreien und auf Backpapier in eine Auflaufform legen.

Schritt 2

Die Filets mit einem Silikonpinsel mit Olivenöl bestreichen und mit frisch gepresstem Zitronensaft beträufeln.

Schritt 3

Den Backofen auf 200 °C vorheizen, mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken und einige Kapern darüber geben.

Schritt 4

10 Minuten backen, dann die Heilbuttfilets auf einer Servierplatte servieren und sofort genießen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
549 cal
Fett
32 g
Cholesterin
94 mg
Natrium
1369 mg
Kalium
929 mg
Kohlenhydrate
11 g
Protein
55 g
Zucker
3 g
Vitamin A.
60 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
44 mg
Vitamin D.
10 mg
Vitamin E.
7 mg
Eisen
3 mg
Magnesium
84 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
53 mg

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