Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Marlin-curry rezept

Fleisch Schlemmerrezept
Entdecken sie das rezept für marlin curry auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
20 min
20 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Knoblauch
4 Gewürznelke
Karotte
2 Einheiten
roter Pfeffer
0.5 Einheiten
Tomaten
2 Einheiten
Salz
1 Prise
Curry
1 Kaffeelöffel
Schnittlauch
5 Einheiten
gehackter Ingwer
1 Suppenlöffel

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Schneiden Sie den Marlin zunächst in große Würfel, nehmen Sie ihn dann heraus und legen Sie ihn beiseite.

Schritt 2

Paprika, Karotte, Zwiebel, Knoblauch, Schnittlauch und Tomate in feine Scheiben schneiden. In Olivenöl anbraten und mit Currypulver bestreuen.

Schritt 3

Mit Kokosmilch aufgießen und eine Prise Salz hinzufügen.

Schritt 4

30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, dann 5 Minuten vor dem Servieren den gewürfelten Marlin hinzufügen.

Schritt 5

Mit Reis servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
173 cal
Fett
13 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
139 mg
Kalium
503 mg
Kohlenhydrate
14 g
Protein
3 g
Zucker
6 g
Vitamin A.
531 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
43 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
46 mg
Ballaststoffe
4 g
Calcium
42 mg

Fügen Sie Ihr eigenes Rezept ganz einfach in 1 Minute hinzu

Veröffentlichen Sie Ihr Rezept
Index der Zutaten