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Maniokpüree rezept

Begleitungen Gourmet-rezept
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Entdecken sie das rezept für maniokpüree auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
15 min
30 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Knoblauch
1 Gewürznelke
Salz
1 Prise
Paprika
1 Kleine Prise
Parmesan
120 g
Milch
20 cL
Halbe salzbutter
50 g
Manioka
1 Kg

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Die Maniokwurzeln schälen, waschen und in Würfel schneiden.

Schritt 2

Kochen Sie sie, bis sie weich sind, lassen Sie sie dann abtropfen und zerdrücken Sie sie mit Knoblauch, Milch und Butter.

Schritt 3

Parmesanspäne, Paprika, Salz und Pfeffer hinzufügen.

Schritt 4

Gut vermischen und sofort servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
223 cal
Fett
19 g
Cholesterin
N/A
Natrium
653 mg
Kalium
52 mg
Kohlenhydrate
2 g
Protein
12 g
Zucker
N/A
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
0 mg
Magnesium
13 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
336 mg

Rezeptvorschlag

410

Calories
Zucchini-kartoffel-zwiebel-gratin mit käse
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Begleitungen Végétarien

45

Calories
In öl confierte tomaten
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Begleitungen Vegan

125

Calories
Zucchini-pickles mit curry
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Begleitungen Vegan

110

Calories
Eingelegte cornichons in essig
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