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Roher fischsalat rezept

Fisch Cholesterinsenkend

Zutaten

Zum 4 personen

Thunfisch
600 g
Kokosmilch
300 mL
Limone
80 mL
Gurke
200 g
Tomaten
200 g
Zwiebel
80 g
Salzblume
4 g
Pfeffer
1 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Sehr frischen Weißfisch würfeln und kühlen.

Schritt 2

Dressing aus Zitronen- oder Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer anrühren.

Schritt 3

Fisch mit gewürfelter Gurke, Tomate und Zwiebel mischen; mit Dressing vermengen.

Schritt 4

10 Minuten im Kühlschrank marinieren und kalt servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
400 cal
Fett
20 g
Cholesterin
90 mg
Natrium
489 mg
Kalium
1219 mg
Kohlenhydrate
11 g
Protein
45 g
Zucker
5 g
Vitamin A.
270 mg
Vitamin B.
2 mg
Vitamin C.
22 mg
Vitamin D.
9 mg
Vitamin E.
3 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
118 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
93 mg

Rezeptvorschlag

465

Calories
Makrele en papillote mit zitrone
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Fisch Cholesterinsenkend

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Püree aus mizuna und lachs
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In olivenöl marinierte paprika und sardellen
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Fisch Schlemmerrezept

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Calories
Gegrillte sardinen
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