Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Hornhecht im ofen rezept

Fisch Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
40 min

Zutaten

Zum 2 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Seestern
1 Einheit
Knoblauch
1 Gewürznelke
Pilz
50 g
Lauch
50 g
Kartoffel
5 Einheiten
Lorbeerblatt
2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Leeren Sie leeren und den Bauch der Waisen im Wasser waschen.

Schritt 2

Die Kartoffeln für 10 Minuten in gesalzenem Wasser kochen.

Schritt 3

Legen Sie in einer geöltten Auflaufform die Waisenung mit den Hackböden, Lorbeerblättern, Rosmarin, Kartoffeln, Pilzen, Brokkoli und Lauchringen auf den Bauch. Salz alles und Pfeffer, mit Weißwein bestreuen und mit Petersilie bestreuen.

Schritt 4

30 Minuten bei 180°C in den Ofen geben.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
495 cal
Fett
6 g
Cholesterin
65 mg
Natrium
140 mg
Kalium
1916 mg
Kohlenhydrate
72 g
Protein
31 g
Zucker
6 g
Vitamin A.
338 mg
Vitamin B.
2 mg
Vitamin C.
69 mg
Vitamin D.
3 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
4 mg
Magnesium
129 mg
Ballaststoffe
11 g
Calcium
106 mg

Fügen Sie Ihr eigenes Rezept ganz einfach in 1 Minute hinzu

Veröffentlichen Sie Ihr Rezept
Index der Zutaten