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Makrele en papillote mit zitrone rezept

Fisch Anti cholestérol
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
10 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
2 Einheiten
Pfeffer
1 Prise
Makrele
4 Einheiten
Gelbe Zitrone
2 Einheiten
Salz
1 Prise
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Rosmarin
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Den Ofen auf 180°C vorheizen

Schritt 2

Reiben Sie die Zitronenrinde

Schritt 3

Schälen eine Zitrone und schneide sie in dünne Ringe

Schritt 4

Schneiden Sie die andere Zitrone in zwei Hälften und drücken Sie ihn, um den Saft zu extrahieren

Schritt 5

Spülen Sie das Rosmarinstrauß aus

Schritt 6

Die kleinen Zwiebeln schälen und schneiden

Schritt 7

Buchen Sie diese Zutaten

Schritt 8

Schließen Sie die Haut des Makrele ein

Schritt 9

Leeren Sie sie und waschen Sie sie

Schritt 10

Salz und Pfeffer das Innere des Fisches

Schritt 11

Führen Sie zwei Scheiben Zitronenschälste und Rosmarin ein

Schritt 12

Die fein geschnittenen Zwiebeln auf 4 Blättern Pergamentpapier zerstreuen und dann die Makrelin anmelden

Schritt 13

Sprühen Sie Zitronensaft und Olivenöl und legen Sie dann die Zitronenschale darauf

Schritt 14

Schließen Sie die Papiloten, um die Ränder zu rollen

Schritt 15

10 Minuten bei 180°C backen

Schritt 16

Unverzüglich dienen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
13 cal
Fett
0 g
Cholesterin
N/A
Natrium
97 mg
Kalium
62 mg
Kohlenhydrate
4 g
Protein
0 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
23 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
4 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
4 mg

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