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Scharfer grüner mangosalat rezept

Salate Vegan

Zutaten

Zum 4 personen

Mango
600 g
Limone
40 mL

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Feste grüne Mango schälen und in feine Streifen schneiden; 5 Minuten in kaltem Wasser wässern; abtropfen.

Schritt 2

Limettensaft mit Zucker, Fischsauce (oder Sojasauce) und Chilischeiben mischen.

Schritt 3

Mango mit Dressing, gehackten Kräutern und zerstoßenen Erdnüssen mischen.

Schritt 4

10 Minuten kühlen und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
105 cal
Fett
1 g
Cholesterin
0 mg
Natrium
2 mg
Kalium
273 mg
Kohlenhydrate
26 g
Protein
1 g
Zucker
24 g
Vitamin A.
104 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
59 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
0 mg
Magnesium
16 mg
Ballaststoffe
2 g
Calcium
20 mg

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