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Gemüse-blinis rezept

Vorspeisen Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
05 min

Zutaten

Zum 4 personen

Zwiebel
1 Einheit
Karotte
1 Einheit
Zucchini
1 Einheit
Curry
1 Kaffeelöffel
Olivenöl
3 Suppenlöffel
Ei
8 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Waschen Sie das Gemüse in klarem Wasser und schälen Sie es mit einem Schäler

Schritt 2

Gib sie an die Reibe

Schritt 3

Schlagen Sie die Eier in einer großen Schüssel und integrieren Sie das Curry, den zuvor geriebenen Käse und die gehackten Kräuter

Schritt 4

Legen Sie das Öl in eine Pfanne und bei starker Hitze

Schritt 5

Bräunen Sie das Gemüse unter kontinuierlicher Rühren

Schritt 6

Verteilen Sie das Gemüse in 4 Teilen und bedecken Sie es mit der Zubereitung

Schritt 7

Warten Sie, bis die Omelettes vor dem Heiß dienen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
161 cal
Fett
11 g
Cholesterin
388 mg
Natrium
129 mg
Kalium
131 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
14 g
Zucker
1 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
0 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
1 mg
Magnesium
10 mg
Ballaststoffe
0 g
Calcium
52 mg

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Index der Zutaten