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Gurken-apfel-gazpacho rezept

Vorspeisen Ausgewogenes rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
0 min

Zutaten

Zum 4 personen

Knoblauch
1 Gewürznelke
Gurke
500 g
Salz
3 Prise
Essig
20 g
Fuji Apfel
1 Einheit

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Waschen Sie die Gurken gut und schneiden Sie sie mit einem Messer in Abschnitte.

Schritt 2

Waschen und schälen Sie den Apfel, schneiden Sie ihn in acht Viertel.

Schritt 3

Mixer in einem Mixer die Gurken und den Apfel für lange Zeit mischen.

Schritt 4

Fügen Sie den natürlichen Joghurt und die Knoblauchzehe hinzu.

Schritt 5

Mischen Sie das Ganze, bis Sie eine einheitliche Suppe erhalten.

Schritt 6

Salz und Pfeffer nach Ihrem Geschmack.

Schritt 7

Gießen Sie die Suppe in eine Schüssel, fügen Sie den Olivenöl und den Apfelessig hinzu.

Schritt 8

30 Minuten lang im Kühlschrank mischen und abkühlen lassen.

Schritt 9

Teilen Sie schließlich die Gurken -Gazpacho in vier Schnitte. Mit Schnittlauch bestreuen.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
145 cal
Fett
8 g
Cholesterin
3 mg
Natrium
328 mg
Kalium
394 mg
Kohlenhydrate
10 g
Protein
4 g
Zucker
9 g
Vitamin A.
49 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
6 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
1 mg
Magnesium
26 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
114 mg

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