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Im ofen gegrillte makrelen rezept

Geschirr Recette équilibrée

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Einfach

15 min

20 min

Calories^.

Zutaten

Zum 2 personen

Pfeffer

1 Prise

Makrele

2 Einheiten

Kirschtomate

10 Einheiten

Gelbe Zitrone

2 Einheiten

Salz

1 Prise

Espelette chili

1 Prise

Olivenöl

4 Suppenlöffel

Petersilie

1 Suppenlöffel

Zweig Thymian

2 Einheiten

Vorbereitung

Zum 2 personen

Schritt 1

Den Ofen auf 180°C vorheizen und Wärme drehen. Schneiden Sie die Zitronen in dünne Scheiben. Spülen Sie die Kirschtomaten aus. Schneiden Sie die Skins auf jeder Seite des Makrele und würzen Sie. Legen Sie ein paar Zitronenscheiben und einen Thymianzweig in den Hohlraum jedes Fisches. Legen Sie die Makrele in ein Gericht, fügen Sie die Kirschtomaten hinzu.

Schritt 2

Schneiden Sie die Skins auf jeder Seite des Makrele und würzen Sie. Legen Sie ein paar Zitronenscheiben und einen Thymianzweig in den Hohlraum jedes Fisches. Legen Sie die Makrele in ein Gericht, fügen Sie die Kirschtomaten hinzu.

Schritt 3

Das Olivenöl und den Pfeffer mischen und den Fisch und die Tomaten streuen. 15 bis 20 Minuten Kochen backen, je nach Größe der Makrele. Am Ausgang mit gehackter flacher Petersilie bestreuen und mit Zitronenvierteln servieren.

Ernährung

Werte für 1 Person

Kalorien

27 cal

Fett

0 g

Cholesterin

N/A

Natrium

195 mg

Kalium

125 mg