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Mai hornhecht rezept

Fisch Recette équilibrée
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
10 min
20 min

Zutaten

Zum 13 personen

Zwiebel
1 Einheit
Pfeffer
2 Prise
Mehl
3 Suppenlöffel
Seestern
2 Einheiten
Knoblauch
1 Gewürznelke
Gelbe Zitrone
1 Einheit
Salz
2 Prise

Vorbereitung

Zum 13 personen

Schritt 1

Reinigen Sie die Waisen und entfernen Sie die Köpfe und Schwänze.

Schritt 2

Schneiden Sie die Waisen in 3 oder 4 Abschnitte.

Schritt 3

Mehl, Salz und Pfeffer mischen.

Schritt 4

Schneiden Sie die Zwiebel und den Knoblauch in kleine Stücke.

Schritt 5

Die Butter schmelzen, Ihren Knoblauch und Ihre Zwiebel legen und leicht bräunen.

Schritt 6

Geben Sie die Waisenschnitte in der Mehlmischung und legen Sie sie in die Pfanne.

Schritt 7

Bei schwacher Hitze kochen.

Schritt 8

Mit Curtron -Saft beträufeln und servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
5 cal
Fett
0 g
Cholesterin
1 mg
Natrium
60 mg
Kalium
10 mg
Kohlenhydrate
1 g
Protein
0 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
N/A
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
4 mg
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
1 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
1 mg

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