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Kichererbsensalat rezept

Salate Ausgewogenes rezept
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Einfach
15 min
0 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Gurke
1.6 Kg
Kirschtomate
400 g
Feta käse
200 g
Kichererbsen
500 g
Traubenkernöl
125 mL
Vinaigrette
1 Suppenlöffel
Zwiebel
0.5 Einheiten
Pfeffer
1 Prise

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Entfernen Sie die Haut aus den Kükengewichten und waschen Sie sie.

Schritt 2

Schälen Sie die Gurken und schneiden Sie sie aus.

Schritt 3

Waschen und schneiden Sie die Kirschtomaten in 2. Nehmen Sie die Hälfte einer Zwiebel und schneiden Sie sie fein.

Schritt 4

In einer Schüssel alle Zutaten mischen. Pfeffer. Mit Feta garnieren.

Schritt 5

Fügen Sie ein Vinaigrette -Netz für Völlerei hinzu.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
626 cal
Fett
19 g
Cholesterin
35 mg
Natrium
594 mg
Kalium
1455 mg
Kohlenhydrate
83 g
Protein
33 g
Zucker
17 g
Vitamin A.
954 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
34 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
2 mg
Eisen
8 mg
Magnesium
167 mg
Ballaststoffe
22 g
Calcium
306 mg

Rezeptvorschlag

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