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Farfalle-nudelsalat mit thunfisch rezept

Salate Schlemmerrezept
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Einfach
10 min
10 min

Calories.

Zutaten

Zum 4 personen

Knoblauch
2 Gewürznelke
Salz
1 Prise
Salzblume
1 Prise
Parmesan
60 g
Farfalle
350 g
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Tomatensauce
400 g

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Salzwasser kochen.

Schritt 2

Den Knoblauch in Olivenöl kochen lassen, dann die Tomatensauce hinzufügen und köcheln lassen.

Schritt 3

Kochen Sie die Farfalle -Nudeln in kochendem Wasser und lassen Sie die 2 Minuten vor der vorgeschlagenen Kochzeit ab.

Schritt 4

Mischen Sie die Nudeln mit der Sauce und fügen Sie ein wenig Kochwasser hinzu. Mit Parmesan bestreuen und alles aus dem Feuer entfernen.

Schritt 5

Mit einem Spritzer Olivenöl servieren.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
267 cal
Fett
12 g
Cholesterin
13 mg
Natrium
2069 mg
Kalium
385 mg
Kohlenhydrate
30 g
Protein
11 g
Zucker
6 g
Vitamin A.
408 mg
Vitamin B.
0 mg
Vitamin C.
8 mg
Vitamin D.
0 mg
Vitamin E.
1 mg
Eisen
2 mg
Magnesium
39 mg
Ballaststoffe
3 g
Calcium
186 mg

Rezeptvorschlag

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