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In olivenöl marinierte paprika und sardellen rezept

Fisch Gourmet-rezept
Schauen sie sich dieses rezept auf friends & food an. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, erstellen sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. wie du willst !
Einfach
1h
0 min

Zutaten

Zum 4 personen

Knoblauch
1 Gewürznelke
schwarze Olive
6 Einheiten
Basilikumblatt
3 Einheiten

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Desale die Sardellen für 6 Stunden in frischem Wasser.

Schritt 2

Entfernen Sie die zentrale Sardellenkante, waschen Sie sie, abtropfen und trocknen.

Schritt 3

Die Sardellen mit Olivenöl bestreuen und mit gehacktem Basilikum und frischem Knoblauch bestreuen.

Schritt 4

Die Paprika waschen und 20 Minuten in heißem Ofen kochen lassen. Legen Sie sie in eine Plastiktüte und schließen Sie sie.

Schritt 5

Wenn die Paprika abgekühlt sind, entfernen Sie sie aus dem Beutel und schälen Sie sie.

Schritt 6

Schneiden Sie die Paprika in die Faserrichtung und legen Sie sie dann in Olivenöl.

Schritt 7

Pake die Paprika, Sardellen, schwarze Oliven, Butter und frisches Brot.

Schritt 8

Aufschlag.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
980 cal
Fett
96 g
Cholesterin
181 mg
Natrium
243 mg
Kalium
745 mg
Kohlenhydrate
2 g
Protein
25 g
Zucker
0 g
Vitamin A.
51 mg
Vitamin B.
1 mg
Vitamin C.
4 mg
Vitamin D.
10 mg
Vitamin E.
15 mg
Eisen
6 mg
Magnesium
64 mg
Ballaststoffe
1 g
Calcium
338 mg

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