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Gebackener pangasius rezept

Fisch Gourmet-rezept
Entdecken sie das rezept für gebackenen pangasius auf friends & food. wenn sie leidenschaftlich gerne kochen, kreieren sie ihre eigene version und teilen sie sie mit der community. sie sind dran!
Einfach
10 min
20 min

Zutaten

Zum 4 personen

Pfeffer
1 Prise
Pangasius
4 Einheiten
Tomaten
4 Einheiten
Schalotte
4 Einheiten
Salz
1 Prise
Sahne
2 Prise
Olivenöl
2 Suppenlöffel
Thymian
1 Prise
Majoran
1 Prise
Rosmarin
1 Prise

Vorbereitung

Zum 4 personen

Schritt 1

Beginnen Sie damit, die Schalotten fein zu hacken und die Tomaten in Scheiben zu schneiden.

Schritt 2

Öl in eine Auflaufform geben und kippen, damit sich das Öl gleichmäßig verteilt. Die gehackten Schalotten auf dem Boden der Form verteilen, dann die Tomatenscheiben und schließlich die Fischfilets.

Schritt 3

Stellen Sie die Form für 20 Minuten bei 180 °C in den Ofen.

Schritt 4

Einige Minuten vor Ende der Garzeit können Sie dem Fisch noch etwas Crème fraîche hinzufügen, um der entstandenen Sauce Konsistenz zu verleihen.

Schritt 5

Stellen Sie das Gericht für einige Minuten wieder in den Ofen und servieren Sie es mit kleinen Kartoffeln oder Reis.

Ernährung
Werte für 1 Person
Kalorien
4 cal
Fett
0 g
Cholesterin
N/A
Natrium
98 mg
Kalium
16 mg
Kohlenhydrate
N/A
Protein
N/A
Zucker
N/A
Vitamin A.
4 mg
Vitamin B.
N/A
Vitamin C.
N/A
Vitamin D.
N/A
Vitamin E.
N/A
Eisen
N/A
Magnesium
3 mg
Ballaststoffe
N/A
Calcium
15 mg

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